Så dårlig holdning i ryggen!! Help! :O


Jeg har gått til anskaffelse av dumbbells vekter /håndvekter for å prøve å bygge litt kjernemusklatur hjemme siden jeg ikke har mulighet til å dra på treningsstudio.
Jeg har en forferdelig svak og dårlig holdning i ryggen! Skikkelig provoserende, for før jeg fikk leddsykdom (ME) , så drev jeg med konkurranseriding og da er det en forutsetning å sitte strak og lang i ryggen. Sånn er det IKKE nå lenger....  La meg vise deg.....



Jeg har veldig "sway back" når jeg går , men det som plager meg og syntes mest er når jeg står og sitter så ligner jeg på Gollum fra LOTR, som bilde nummer tre over kombinert med  enda mer forward head som på bilde nr 4. Som en skikkelig sakkosekk. Huff!
Er det flere som kjenner seg igjen?

Hva kan man gjøre for å rette på dette?! Ikke veldig attraktivt som kvinne, og jeg får jo også veldig vondt i ryggen og skulderne av å stå og sitte så kroket. Skulderne mine trekkes også hele tiden oppover, jeg prøver å slappe av men får de liksom aldri ned. Virker nesten som at jeg har gått sånn så altfor lenge over tid at musklene og senene i skulderne ikke er "lange nok" til å la de hvile lenger ned, men for korte så de spennes opp og fremover hele tiden.
Jeg blir sliten og får vondt av å tvinge meg til å sitte eller stå rett i ryggen mer enn noen minutter, så jeg trenger en sterkere kjernemusklatur åpenbart.
Jeg vet det er mange treningsjenter her , og håper dere kan komme med noen tips til hjemmeøvelser og hva jeg må bli mer bevisst på! Kanskje noen fysioterapeuter også?

Sneglekrem gjør underverker for all hud


Sneglekrem er blitt mer og mer i vinden, og med god grunn!
Jeg vil si det er en vidunderbehandling for all type hud og alle type problemer. Det fjerner pigmenter, røde merker/kvisearr, reduserer porer, reduserer blackheads og whiteheads, antiaging og virker helbredene på huden. Og den koster bare 40 kroner på Ebay eller Amazon og holder lenge i bruk!

Jeg hadde nokså ru, gusten hud med store porer og røde merker etter kviser og store sorte prikker på nesa - og etter bare en uke i bruk så jeg stor forandring!



Jeg bruker ikke lenger mineralpudder / foundation, men kun et settingpudder (Makeup Mekka Banana HD Setting Pudder til 79,-) om jeg skal noe spesielt.

Det er en kjempe frihet å ikke trenge å være bekymret for om huden ser bra ut! Bildet over er helt uten sminke eller filter og tatt i dag. Legger jeg på mineralpudder så kan jeg helt ærlig ikke se noe forskjell på huden, eneste som utgjør forskjell på selve looken er rouge/contour.
Man kan bruke den sammen med dagkrem, eller som en nattkrem. Man kan bli litt blank i huden med den på så kanskje greiest som nattkrem. Etter to uker i bruk hver natt startet jeg å få et par merkelige kviser, og et fåtall reagerer med acne av sneglekrem, men da er det bare å bruke den sjeldnere.
Nå bruker jeg den en dag i uka for å "vedlikeholde" og vil si det er det beste hudproduktet jeg har kjøpt!
Og jeg har prøvd flere dyre renser og kremer fra Dermalogica, hudlege og apoteket over flere år men aldri hatt så babyfin og klar hud som sneglekremen har gitt meg :)

Sliter du med uren hud, store porer, eller pigment/kvisemerker anbefaler jeg denne - og jeg vet folk som har slitt med mye acne også har fått kjempeutbytte av den. Det finnes masse reviews og erfaringer om du søker på nett. Er det ikke flott å kunne bruke et helt naturlig produkt uten masse kjemikalier, som er så billig og fikser "alle" problemer?!

Koreansk sminke og hudpleie har vært en åpenbaring for mange her i vesten med problemhud. Korea ligger langt foran USA og Europa når det kommer til hudpleie og sunn sminke som ikke trigger huden. Uansett hvilket hudproblem du har så kan du google det + koreansk (korean) og det finnes en enkel og effektiv løsning :)
Det finnes mange varianter av sneglekrem med og uten andre tilsatte vitaminer, Snail Recovery Gel fra Mizon er den jeg bruker.

Har du en "holy grail fix" for huden du vil dele med oss andre så post det i kommentarfeltet under.




 

En veldig anderledes 17 mai enn noen kanskje kan tenke seg


Det er fire år siden jeg har vært frisk nok til å være med på 17 mai. I fjor lå jeg å sov til klokka 19 og var lettet over at ingen tog og lyder hadde vekt meg.
Når jeg er dårlig er nemlig alt av lyd og lys og aktivitet ekstremt smertefullt. Hvis noen lurer så har jeg ME, som betyr at de fleste timene gjennom døgnet og uka og måneden er i senga pga immunologisk utmattelse og leddsmerter. Jeg har noen gode eller greie timer og dager en gang i blandt der jeg kommer meg uten for senga og leiligheten heldigvis, men jeg skulle så gjerne ha blitt med på dager som dette! (mer om min 17 mai i senga kan du lese i et innlegg lenger ned på bloggen)

Først og fremst så bare ELSKER jeg bunad! Jeg har aldri hatt min egen, men det skal jaggu anskaffes til et år jeg er frisk nok til å få blitt med!
Dessuten så er alle så utrolig GLADE på 17 mai. Det ER en feiringsdag, og Norge har god grunn til å feire sin selvstendighet og grunnlov!
Grunnloven vår beskytter oss som mennesker, og gjør nordmenn til en av de frieste i hele verden! Vi er VELSIGNET!
Jeg var nettopp oppe av senga å tittet i vinduet mitt bak rullgardinen, glimtet dagslys utenfor min mørke soveromshule, og på gaten gikk det en herremann i en fantastisk gull og hvit drakt, med hatt! Litt lenger bort kom det gående en familie der far og sønn var dresskledd og mor og to jenter i bunad! JEG BLIR SÅ GLAD I HJERTET MITT!
Familer samles, venner samles, barn og voksne og gamle samles, hvite, brune, gule, sorte, røde og blå folkeslag samles.
DERE ER SÅ FLOTTE ALLE SAMMEN! Tenk at vi er så heldige som bor i Norge, med verdens vakreste natur og verdens vakreste folkedrakt!


Jeg snakket med venninda mi i går som kjøpte seg bunad for to år siden, men hun skulle ikke bruke den i dag. Hææææ tenkte jeg!
Men hun syntes det ikke var noe fint, det var så "budeie" sa hun. Men det er jo AKURATT det som gjør den så flott etter min mening!
Syns ikke dere?! Jeg forbinder bunad med naturlandskapet på melkesjokoladen, ekte norsk fjellnatur, med budeier som står å lager smør på fjellsetra. Akuratt det Norge vi skal være stolte av og verdsette og beskytte med alt vi har.

Jeg gleder meg på alle deres vegne som er ute med venner og familie i dag, som er på frokoster med eller uten champagne, som pynter dere ordentlig for en gang i årets skyld, som møter dagen med godt humør og dermed sprer godt humør til alle andre dere møter, som er omringet av folk som feirer det samme, familie, venner og barn som gleder seg i ekstase. Takk for at dere deler bilder, sånn at vi som sitter hjemme og ikke har mulighet til å delta kan leve litt igjennom dere! GRATULERER MED DAGEN! *tårer i øynene av stolthet og glede i hjertet når jeg skriver dette og ser på alle de flotte bildene under #17mai på Instagram*
Det er fantastisk å kunne føle på stemningen gjennom bilder, før jeg straks må sove igjen, når lyden fra TVen blir for vond, og leddene gjør det for vondt til å delta.

Flotte flotte folk og deilige smil og glede i fra hjertet! FY SOM DERE INSPIRERER OG GIR GNIST ALLE MANN OG KVINNER <3
Jeg blir takknemmelig for livet av å se få flotte mennesker og se landet mitt i sin skjønneste prakt på en stor og viktig dag for vår frihet og rettigheter!


                                          Hva gleder du deg mest til i dag og er mest takknemmelig over i dag?
                                                 Skriv i kommentarfeltet - så alle kan la seg inspirere av alle!


@emilieheggem


Dagbladet.no


@piachristiine


@anningvildsuulnervik


@andreasmjaland


@renatesandnes


@mariahatloy


Dagbladet.no


Drillpikene via Kondis.no


Skolekorpsene.no (husk at loppemarkedene er for å samle penger til
instrumenter og undervisning året rundt, for denne dagen, så dra på loppis!)


Den fine glade kongefamilien vår!


Kongefamilien i bunad og finstas! (et annet år enn bildet over)


Overtakerne av tronen, Kronprins Håkon og "our girl next door" Kronprinsesse Mette-Marit
med hunden og barna. Jeg er stolt av kongehuset vårt, og glad for at vi har et demokrati i Norge med monarki,
så folkelige og jordnære kongehuset vårt er, og ikke republikk. Vi skal prise oss lykkelige for å ikke la makten
ligge i hendene på personer som Bush og Trump!




Gratulerer Norge og alle våre innbyggere!
 

Hvorfor sminke og skjønnhet?


Som en som drev med hest hele min ungdomstid var sminke (og å imponere gutter) noe av det siste jeg brydde meg om!
I dag er jeg hele 28 år, og det er først det siste året jeg har begynt å lære meg noe om sminke, hudpleie og mote på budsjett.
Før det har jeg brukt det samme pudderet i alle år, swoshet det over ansiktet, tatt på bronzer som sterk rouge, og mascara. Samme hudrensen med samme ufornøyde resultat, samme jakkestil og samme hårfarge.

Jeg har jo gått en del på byen og på klubber i gode perioder, men aldri hatt noe behov for å pynte meg noe særlig for jeg har alltid syntes det har vært ubehagelig å bli sjekka opp på byen. Veldig mange menn er jo veldig seksuelt krenkende der fordi de har ett mål med sin bytur, mens mitt mål med byturen har vært å få et pusterom og glemme hverdagen min og catche up med venner som jeg får vært med altfor sjeldent siden jeg sjeldent er frisk nok til å komme meg ut av leiligheten eller orke besøk. Ikke minst så har jeg vært nødt til å nedprioritere både vorspill og lange fikse-seg sesjoner foran speilet, for å i det hele tatt greie å holde ut noen timer rent fysisk på byen. All energien måtte spares, jeg måtte ligge i senga hele dagen til nesten rett før jeg skulle ut på kvelden, ellers kunne jeg ikke være sikker på at jeg greide å gå ut før energien var oppbrukt.

Det snudde vel når jeg fikk kjæreste i forrifjor.
Det var et turning point på mange områder i livet mitt, (jeg fikk grunn til å gidde å holde ut livet) og
en grunn til å ØNSKE å pynte meg. Kjæresten min inspirerte meg til å begynne å ta vare på meg selv, og ikke bare definere meg selv som "syk". Jeg har tenkt det hver gang jeg har sett meg i speilet at jeg er jo syk og føler meg så forferdelig på innsiden i kroppen og leddene mine, så det å fikse seg ikke er noe vits.

For folk med sykdom eller dårlig selvtillitt osv så får man ofte høre fra leger og psykologer, "Du må gjøre noe for deg selv! Gjør noe oppløftende! Få selvtillitt!"
og jeg forstod ikke greia, for jeg har alltid gjort alt for andre. Bidratt for andres glede og fordel, og det var nok litt det som gjorde at jeg fikk lyst til å starte å se bedre ut også, for å bli den beste versjonen av meg selv for kjæresten min. For hvorfor fikse seg, gå til frisøren el.når det bare er meg som skal se meg uansett, bortkastet, har jeg alltid tenkt.
Men da jeg først begynte å ta bedre vare på meg selv, i helt enkle trinn som å starte å ta hårkur av og til mens jeg satt på dusjkrakken min og nyte deilig varmt vann  20 minutter, file negler, og gå til frisøren for første gang på 10 år - det gjorde at jeg fikk en god følelse inni meg! Det som kalles velvære. Så balla det bare på seg :) Jeg begynte å sminke meg mer, teste eyeliner, forskjellige måter å legge rouge på, forskjellige fargetoner og alt mulig for å finne ut hva som kledde meg best. Jeg søkte på tips til hudpleie istedet for å lese om verdens problemene(og føle meg udugelig fordi jeg ikke kunne løse dem), og fikk en mye mye finere hud, som også bidro til mer selvfølelse og inspirasjon.

Og fra å være den jenta som hyllet naturlig sminkelook, og ja, det er stygt å innrømme, men jeg hadde mange fordommer mot mye sminke og personene som brukte det. Typiske "sminkedukker" trodde jeg aldri jeg kunne ha noe til felles med. JEG TOK SÅ FEIL.
Nå er jeg en av dem selv (haha jepp og stolt av det!) Maria Mena sa det så utrolig bra, kort og godt i et intervju om feminisme og forhåndsdømmelser; " At jeg er opptatt av neglelakk betyr på ingen måte at jeg ikke er intelligent."
 
Å være opptatt av sminke betyr absolutt ikke at man er en overfladisk person! Man har like mye dybde i seg som andre, selvom man bruker tid på utsiden betyr det ikke at man ikke bruker tid på reflekterende ting på innsiden! Halleluja for det!

Sminke er kjempegøy! Jeg har alltid hatt en kreativ spire i meg, drevet med grafitti, holdt litt på med akrylmaling og lage smykker. Sminke er en minst like kreativ utfoldelse som andre ting. Det å påføre forskjellig type produkter på forskjellig type måte, med sånn type børste eller sånn type svamp, winged eyeliner eller peaked eyeliner, rosa rouge eller peach rouge, hundre måter å legge øyeskygger og blende farger, highlighter på kinnben eller highlighter under øyebrynet, og aaaaallle de triksene, metodene, og ikke minst produktene man kan bruke som gir forskjellig resultat - det er jo en evig jungel av kreativ utfoldelse! Så selvom jeg aldri hadde trodd dette om meg selv for bare tre år siden, og garantert ingen som kjenner meg heller, så har sminke blitt min nye hobby!

Noe som gjør det enda mer perfekt for meg å ha som hobby er at jeg kan sitte på en stol å hvile mens jeg gjør det, og ikke trenger å være så veldig fysisk aktiv og belaste kroppen og leddene mine. Jeg trenger ikke være i toppform, jeg kan gjøre det om jeg bare føler meg i grei form i en time gjennom dagen, og jeg trenger ikke forlate hjemmet og bruke opp all energien min på å reise til og fra hobbyaktiviteten, som foreksempel ved ridning eller yoga.
Jeg syntes det er givende å bestille produkter på nett og ikke trenge å måtte gå lenger enn i postkassa for å få slike "gleder" rett hjem :D

Det er givende å bruke tiden sin på, selvom jeg kan bli fysisk sliten veldig fort, så gir det meg mye på innsiden å føle meg vel på utsiden og få utløp for litt kreativitet, og rett og slett ha noe å slå ihjel tiden med :)

                                              Hva bruker dere å slå ihjel tiden med? Flere som har fått sminke som hobby? :D
                                  Hvilke andre ting gjør dere for å kjenne på følelsen av velvære? Tips meg så vi kan inspirere hverandre!

Første post - 17 mai i senga i mørkt rom med dempet PC skjerm og smerter


Heisann!

I dag er det 17 mai, mor har bedt meg hjem på middag og kake, venninder har invitert meg på frokoster og fest, men som vanlig må jeg takke nei siden jeg så å si er husbundet hele måneden, og i dag ligger låst i sengen hjemme med så sterke smerter at jeg ikke får sove engang. En vanlig dag for meg er at jeg sover minst 16-18 timer i døgnet, og ofte har mange våkne timer jeg må ligge loddrett i senga pga smerter. I perioder kan jeg ligge i opp til en uke eller to i strekk, med unntak av krabbing til og fra toalettet...På 17 mai i fjor sov jeg til kl 19 og var glad og letta over at jeg ikke hadde blitt vekt av noe tog og støy!
Jeg bor trossalt nært midten av Oslo sentrum, men heldigvis i en gate hvor det ikke er lov å kjøre bil og som få bruker til å passere gjennom.
Også er jeg så heldig å bo i et av de nyere byggene som så å si er helt lydisolert! Gull!

De siste dagene har jeg vært ekstra rådvill om hvordan jeg vil ha fremtiden min. Hva er givende? Hva gjør livet verdig som hjemmeværende?
Hvordan kan jeg være nyttig for andre når jeg sjeldent kan forlate hjemmet?

Så her forleden ba jeg til universet  :)
Jeg ba om inspirasjon til hva jeg kan gjøre for andre, og fylle tiden med av positive ting, og i natt kom drømmen som svar.
Jeg skulle begynne å skrive igjen! Ha blogg igjen! Hvorfor ikke om sminke, siden det er noe jeg har begynt å leke med som hobby?!
Ta med folk på reisen min hvordan jeg utforsker skjønnhetstips, hudpleie, lærer å legge sminke og utvikle meg, kommer med noen kloke ord om det å være kvinne i dagens samfunn, og prøver og feiler i motsetning til de andre sminkebloggerne som jo har alt perfekt og gjør det forvirrende og demotiverende å nå opp! Det blir ikke til å unngå å skrive en del om samfunn og politikk også, som har opptatt og holdt meg engasjert i mange år.


Da jeg først ble syk hadde jeg en blogg på den tidens VG bloggplattform som ble veldig stor og populær. Vekkfralivet.vgb.no nådde VG.no's forside flere ganger og hadde opp til 170.000 lesere på en dag de gangene den lå på forsiden av VG. Journalister kontaktet meg, og planen var egentlig å skrive bok, men så ble jeg sykere og måtte stoppe med hele bloggingen. På skolen fikk jeg alltid tilbakemeldinger på skriveevnen min, formidler evnen og skrivemåten. Jeg husker jeg hadde lyst til å bli forfatter, om veterinærdrømmen gikk i knus (som den jo gjorde).

Samme det, så nå har jeg opprettet en blogg igjen! Denne gangen vil jeg ikke skrive om de negative sidene av livet mitt og alt jeg har vært igjennom og må kjempe igjennom daglig i et liv som kronisk syk, men jeg vil dele hva som inspirerer meg og som opptar meg; hvilke problemer i samfunnet som bør belyses og faktisk gjøres noe med, hva den enkeltes holdninger har å si for resten av samfunnets trygghet (spesielt sexisme vil jeg gå inn på), enkle hjemmeting som inspirerer og slår ihjel tid, derav inkludert - spesielt min nye hobby som er sminke!

I gode timer gjennom uka så har jeg begynt å lære meg mer om sminke og skjønnhet, før var det samfunnsengasjement som tok opp hele mitt fokus, men ærlig talt i den verden og i det samfunnet vi lever i så er det så mye provoserende og negativt, så sminke har virkelig vært en opptur å starte med!

Håper at mange kan ha nytte av å følge meg. Det tok nemlig mange år før jeg "forstod greia" med å pynte meg, fine klær når jeg bare var hjemme,  sminke, og spesielt den sminketrenden som er nå for tiden, jeg syntes det var mye og komplisert, og ble derfor ikke engasjert i det i det hele tatt. Men så kom "lyset", VELVÆRE. Selvfølelse! Jeg bestiller pene antrekk og sminke billig på nett og pynter meg de dagene jeg har energi til det.  Her vil jeg gi enkle tips med videor og produktbeskrivelser innenfor sminke og hudpleie men det vil nok også garantert komme et og annet innlegg om samfunnet, tilfeldige tanker, og noe jeg ser på som den viktigste delen av feminisme i dag nemlig antisexisme! Alle kan vel være enig i at det ikke bør være sånn at en jente ikke kan sitte på t-banen til skolen å spise en frukt, tilfeldigvis banan som jo har mye energi i seg, uten å bli beglodd, seksualisert og til og med få ekle kommentarer...

                                                       Følg med! Håper jeg kan spre en "positiv impact" til andre jenter og gutter!
                                                      Legg gjerne igjen en liten hei i kommentarfeltet så jeg vet at noen er innom :)

 

Les mer i arkivet » Mai 2017


Hei! Her kan du skrive hva du heter, hvor gammel du er og for eksempel hva bloggen handler om. Om du bruker dette designet er det ikke lov og fjerne at det er jeg som har laget det :-)

For kontakt:
epostadressen din







hits